5 astuces afin d’améliorer votre qualité de vie

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Parce que nous oublions parfois l'essentiel, voici 5 astuces afin d'améliorer votre qualité de vie.

''FOCUSER'' SUR LE MOMENT PRÉSENT

Ne pensez plus au passé ou au futur mais uniquement au moment présent. Lorsque notre focus est pleinement axé sur le présent, nous pouvons apprécier chaque seconde de la vie et de cette façon, être plus heureux. Les pensées dirigées vers un moment qui arrivera plus tard génèrent de l'inquiétude ou nous empêchent tout simplement de vivre le bonheur dès maintenant. Décidez de vivre au moment présent, c'est accueillir la joie dans sa vie!

PENSER À VOUS

Pensez à vous en prenant soin de vous sous toutes ses formes. Si votre corps et votre moral vont bien, vous serez mieux disposé à prendre soin de votre famille et de vos proches. Voici un plan à suivre quotidiennement pour prendre soin de vous (augmenter le temps ou la fréquence au besoin):

15 minutes d'exercices physiques

+ 5 minutes de méditation

+ 10 minutes de développement personnel 

Ceci apportera des changements positifs dans votre vie! Pour plus de renseignements sur ces pratiques, veuillez visiter notre tableau ''Santé'' dans notre compte Pinterest.

 https://www.pinterest.com/lestroischefs/sant%C3%A9/

 

MANGER SAINEMENT

Manger sainement vous aide à être plus concentré donc plus productif tout au long de votre journée. Le temps restreint ne devrait pas être une contrainte pour bien manger! Il y a tellement de solutions faciles pour bien s'alimenter, en commençant par Les trois Chefs. Nous offrons des poissons, des viandes, des légumes et des accompagnements emballés sous-vide et congelés qui vous permettent de toujours avoir à portée de main des aliments santé en portion raisonnable. Nos variétés de plats préparés et nos soupes & potages sont sans sel ajouté et sans trace de noix et d'arachides. De plus, les formats enfants et adultes vous permettent d'éviter le gaspillage alimentaire et de réduire vos portions. Et parce que la saine alimentation débute dès le plus jeune âge, nous avons également une ligne de purées naturelles pour bébé!

Ensuite, il est très important d'aimer ce que l'on mange! Trouvez des façons d'apprêter les aliments que vous aimez moins ou trouvez des substituts pour ceux-ci. En mangeant sainement, vous aurez suffisamment d'énergie pour accomplir les tâches de votre agenda bien rempli!

TROUVER VOS PASSIONS

Nous vivons une seule fois alors pourquoi ne pas en profiter pleinement? En trouvant les activités qui vous passionnent, vous aurez plus de motivation et un esprit plus positif! Qu'elles soient artistiques, sportives, intellectuelles ou culturelles, essayez de nouvelles activités qui vous permettent de vous épanouir! Vous pouvez également faire participer vos enfants et vos amis.

APPORTER DU CHANGEMENT

Ne vous laissez pas influencer par la routine. Donnez-vous le défi d'apporter au moins une chose différente à votre routine chaque jour, que ce soit adopter des nouveaux aliments à votre alimentation, essayez une activité en famille, commencer un livre, apprendre un instrument de musique, etc.

Apportez du changement pour profiter de toutes les possibilités que la vie peut vous apporter!

Par Victoria Avoine

Crédit photos: www.pinterest.com

 

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